Il consumo di alcol è fermamente stabilito nella vita delle persone, e già è impossibile immaginare senza di vacanze e divertimento. Ogni persona dovrebbe sapere quanto si può bere, per non danneggiare la vostra salute e non soffrire i postumi di una sbornia.
Come calcolare la bespohmelnaya tasso di alcol
Rendendo omaggio alla tradizione, la gente beve a tavola e durante il tempo libero varie bevande alcoliche. Ma tutti vogliono evitare una mattinata di postumi di una sbornia, preservare la salute. Con il consumo regolare di alcolici aumenta il rischio di dipendenza da alcol. Chiunque può contare relativamente sicuro per il tasso di alcol. C'è una speciale formula, per cui si può imparare la dose di una volta di alcol, quando sono garantiti per essere in grado di evitare postumi di una sbornia: 1,5 ml di alcol puro a 1 kg di peso corporeo. Tenendo conto del fatto che nella vodka contiene il 40% di alcool, in termini di questo tipo di alcol può bere per volta 3,75 ml per 1 kg di peso. Se binge allungato di tempo per 4-5 ore, la dose di alcol può aumentare del 25%.
È necessario assicurarsi di prendere in considerazione l'età e il sesso. L'uomo più anziano, il più pesante il corpo a far fronte con gli effetti di impatto. Ammissibile per le donne sono due volte meno che per gli uomini. La presenza di vari additivi, coloranti o aromi rafforza anche la sindrome alcolica, quindi, un effetto collaterale di tali bevande è più forte che da vodka pura. Ci sono altre condizioni in cui postumi di una sbornia non evitare, anche se si osserva il tasso di alcol:
- miscela di diverse bevande alcoliche;
- benvenuto cocktail di superalcolici e bevande gassate;
- bere dopo una notte senza sonno;
- struttura durante il consumo di alcolici;
- il consumo di alcol a stomaco vuoto o con cibi grassi;
- la mancata osservanza di pausa in 20-25 minuti, tra brindisi.
Il modo migliore per evitare una sbornia è la moderazione nel bere.
Quanto alcol si può bere al giorno, senza danni per l'organismo
Quando si consumano bevande alcoliche sul fegato cade un grosso carico a causa della tossicità dell'etanolo. Ma è più sensibile all'alcol il cervello umano, in cui inizia la distruzione irreversibile delle cellule con una costante a proposito alcolici. La rete neurale non è in grado di recuperare fino al prossimo alcol. Se non sapere quanto si può bere vodka e a quale intervallo di tempo, è possibile causare danni irreparabili alla salute.
L'alcol danneggia e altri organi del corpo umano, ma fanno carico un po ' meglio il cervello, e passano il recupero è più veloce, se è rispettata la norma e tra il bere un adeguato lasso di tempo. Il limite di capacità di una persona sana di depurazione di alcol è di 2,4 ml di alcol puro a 1 kg di peso al giorno, e in termini di vodka – 6 ml. Dopo il consumo di tale norma dovrebbe prendere 8 giorni di pausa, per il corpo possa recuperare e tornare alla normalità.
Quanto alcol si può bere senza rischio sono veramente stanco.
La comparsa di dipendenza da alcol non sempre dipende dalla quantità di alcol consumata. Nella maggior parte dei sono una predisposizione genetica e fattori psicologici. Anche la gente, un sacco di bevitori, quando necessario, capace di lunghi a meno di bere. Ma l'assunzione regolare di alcol nel corso del tempo può causare dipendenza e provocare una forte dipendenza. C'è il termine “critica dose” è la dose massima per l'uomo, che si può bere senza rischiare di scendere a 2-3 ° fase di alcolismo, quando si perde il controllo di coscienza e inizia a bere con i postumi di una sbornia pesante.
Persone insospettabili, che ha una dipendenza da alcol, deve sapere in quale fase si trova. Questo è importante, per non dare la malattia di progredire e almeno stabile di stare a questo livello. Così la gente si deve ricordare quanti hanno bisogno di bere vodka, per non cadere ancora più in basso, e, mostrando la forza di volontà, aderire alla sua norma, mentre sono ancora in grado di controllare se stessi. L'aumento di volume di alcol può portare alla temerarietà e pesante cantare. Le persone che consumano moderatamente e in bilico sul 1-2 ° fase dell'alcolismo, possono bere 100-300 grammi di vodka 1-4 volte al mese. Questo causerà un bel po ' di danni al corpo e tratterrà da un ulteriore avvolgimento alla dipendenza da alcol, che può avvenire in un modo impercettibile per il bevitore.
Dosi diversi tipi di alcol
Qualsiasi quantità di alcool è pericoloso per la salute. È necessario prestare attenzione anche al consumo di farmaci, fabbricati a base di alcool, e di rispettare le regole di ammissione. Non ignorare il sesso (gli uomini sono più resistenti agli attacchi di etanolo) e dimenticare i problemi di salute e malattie. Se non c'è intolleranza individuale di alcuni tipi di alcol, in primo luogo, dobbiamo prestare attenzione a forza di bere. A parità di quantità di alcol di diverso contenuto di etile varietà saranno tutte allo stesso modo, influenzare la persona.
Bevande, di cui ci sono coloranti, aromi e vari tipi di aromi, molto più dannose di un buon cognac o naturali, vini. Tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo ogni uomo ha il suo tasso di alcol. Non c'è il numero esatto, indica quanto si può bere alcol ogni uomo, ma approssimativa di norma è il seguente: Non possiamo permettere la miscelazione di diversi tipi di alcol, in caso di violazione di queste regole effetto nocivo di alcol aumenta molto. Le donne si consiglia di bere la metà maschile della dose. Ma e minima giornaliera tasso di consumo di alcolici può portare all'alcolismo, se bere si verifica su base regolare.
Chi non può bere alcolici
Ci sono categorie di persone a cui è controindicato l'uso di qualsiasi quantità di vodka al giorno:
- persona con 2-3 ° fase di dipendenza da alcol;
- epilettici;
- chi ha subito una contusione o una ferita alla testa;
- eccitabile, aggressivi, di conflitto di personalità, che perdono il controllo di sé dopo aver bevuto.
Le persone con una varietà di malattie dovrebbe astenersi dal bere alcolici, e in casi eccezionali, di bere solo con il permesso del medico.
È sicuro dose di alcol: chi e quanti?
Se l'alcol essere utile?
Sì, se si tratta di un attacco di cuore, fegato o colica renale. Al momento, quando a portata di mano non ci sono farmaci, è possibile utilizzare il brandy o vodka – 1 cucchiaio di una di queste bevande permetterà di rimuovere uno spasmo dei vasi sanguigni e migliorare la condizione del paziente prima dell'arrivo di «pronto soccorso». Aiutano le piccole dosi di alcol e le persone che soffrono di ipotensione: 1-2 cucchiai di cognac in grado di portare a sentimenti di una persona con bassa pressione sanguigna. Nessuno mette in discussione e con l'effetto benefico sul corpo umano rossi vini secchi. Il fatto è che nella buccia varietà di uve rosse e semi d'uva contiene il resveratrolo naturale composto che ha un potente effetto antiossidante. Agendo in corpo umano con frutti di bosco o con preparati di loro vino, questa sostanza impedisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari e il cancro, fa ritardare i cambiamenti correlati all'età del cervello e del sistema muscolo-scheletrico. Inoltre, vini naturali migliorano la digestione e lasciano depositi di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni. Anche se l'organizzazione Mondiale della sanità vieta ai medici di raccomandare ai pazienti come i farmaci di qualsiasi tipo di bevande alcoliche. E tutto perché utile l'alcol può essere solo in piccole dosi, in grandi quantità è coinvolgente e lo sviluppo dell'alcolismo.
Quale dose di alcol è considerato sicuro?
Secondo le linee guida della stessa OMS gli uomini dovrebbero consumare non più di 40 grammi di alcol puro al giorno (circa 2 bottiglie di birra, 100 ml di vodka o 3 bicchieri di vino secco). E le donne — 30 g di alcool puro (1,5 bottiglia di birra o 80 g di vodka, 2 bicchieri di vino secco). E a condizione che 2 giorni a settimana, l'uomo non avrà neanche una goccia di alcol.
Quando inizia la dipendenza?
Ammettere la dipendenza da alcol osano unità. La maggior parte delle persone considera Malouda, ma una persona può bere una bottiglia di birra al giorno, ma ogni giorno, e l'altro bere raramente, ma duro. Chi ha problemi con l'alcol? L'organizzazione mondiale della sanità conosce la risposta a questa domanda. Gli esperti dell'OMS distinguere quattro forme di consumo di alcol.
Sicuro di forma. Questo è quando la persona non beve più di 210 ml (per gli uomini) o 135 ml (per le donne) di alcol puro a settimana. In questo giorno la quantità di alcol non deve superare dosi sicure: 40ml (per gli uomini) e 30 ml di alcool etilico (per le donne).
È una minaccia forma. Questo è quando l'uomo supera dosi sicure e non rispetta le modalità di sobrietà. I medici avvertono che in questo senso per le bevande alcoliche uomo rischia in futuro di diventare dipendenti da alcol e ottenere un «bonus» una delle malattie legate al consumo eccessivo di bevande alcoliche (cirrosi epatica, ulcera dello stomaco, anemia, insufficienza cardiaca, ecc.).
Il consumo con effetti dannosi. Questo è quando una persona beve avidamente (continuo bere più di 2 giorni), si sente un irresistibile desiderio di bere. Ma il sintomo più caratteristico di questa forma di perdita di controllo sulla quantità di ubriachi. Cioè, una persona ha perso il senso della misura, ma perché sempre più spesso si ubriaca come una spugna. La terza forma di consumo di bevande alcoliche non è ancora considerato una dipendenza, ma a lei il cervello e gli organi interni bevitore di una persona piuttosto usura.
L'alcolismo. Questa forma di consumo di alcol caratterizzata resistente riluttanza dell'uomo ad abbandonare l'alcol, anche in nome della sfalsati di salute. A questo punto cambia e la forma di intossicazione, per esempio, la prima persona ubriaco, diventava allegro e addormentato, e ora ha una forma aggressiva di comportamento. Con questa dose di alcol, bere per un giorno, cresce in un paio di volte.
Bere moderato è quanto?
— Io non sono contro, se la gente 70-100 grammi di vodka attraverso il giorno bevono. Ma non siamo in grado di 70-100 grammi. Noi se ci sediamo, è necessario versare un litro di bevande alcoliche in una sola volta. E la salute non aggiunge. Pertanto, è necessario abituarsi al parlamento europeo opzione del consumo di vino. Questo è utile se uno-due bicchieri al giorno di vino bevi, ma proprio di qualità — ha detto il capo dello stato.
70 grammi di vodka o un bicchiere di vino dopo un giorno è tanto o poco? L'OMS ritiene che il consumo umano di più di 8 litri di alcol puro all'anno è una minaccia non solo per la sua salute, ma e conduce al degrado della società. 70 grammi di vodka — 28 ml (o 22 g) alcool puro. Se l'anno di bere in modalità «giorno», che uscirà poco più di 5 litri di alcol puro all'anno — cioè al di sotto della «linea rossa» dell'OMS. C un bicchiere di vino al giorno (in 125 ml di vino 15 ml (o 12 g) di alcol puro) per l'anno in meno di 3 litri di alcool. Ma, come regola generale, in diversi paesi i tassi di consumo di alcol senza alcun rischio significativo per la salute sono considerati a settimana o al giorno e può essere molto diverso.
E ' vero che il vino è più sicuro di liquori?
Una serie di studi che dimostrano il legame moderato consumo di alcol, con un ridotto rischio di diverse malattie. Ad esempio, si può sentire che un consumo moderato di vino rosso riduce il rischio di malattie del sistema cardiovascolare. Ma forse, per il cuore il vino rosso non è di meglio di una birra, di vino bianco o di superalcolici, — sottolineano in una clinica , una delle più grandi mediche private e centri di ricerca nel mondo. — Non c'è ancora una chiara prova del fatto che il vino rosso è molto più utile di altri tipi di alcol, quando si tratta di uso potenziale per il cuore. E ' importante capire che la ricerca, compara i bevitori moderati con chi non beve affatto, possono rivalutare i vantaggi di alcol. Il fatto è che non bere già possono essere problemi di salute per cui hanno smesso di bere. Abbiamo bisogno di più ricerca, prima di poter dire che il vino rosso per il cuore meglio di altri tipi di alcol. E se, ad esempio, tutta la questione contenuta nel vino resveratrolo, è possibile ottenere da uva o succo d'uva, non uso di alcool, anche se questa domanda la scienza è ancora studiato abbastanza.
Gli esperti dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie rispondono alla domanda: «è Vero che bere vino o birra più sicuro di superalcolici?». No. Bottiglia di birra da 0,33 l contiene la stessa quantità di alcol, come un bicchiere di vino in 150 ml o 50 ml di vodka. La quantità di alcool consumata — ecco che influisce sulla salute più che il tipo di alcol. In generale, le ultime raccomandazioni si dicono: nessuno deve iniziare a bere o bere spesso con il pensiero su ciò che è buono per la salute.
E cosa dicono gli esperti?
Uso da preferenze di vino vodka è molto discutibile, — ha detto Konstantin Minkevich, psichiatra psichiatra 1 ° categoria di qualificazione, direttore e medico — sia Come sia, l'azione di qualsiasi bevanda alcolica è dovuto alla presenza nella sua composizione di alcool etilico, e lui ovunque uno — e nel vino e nella birra e vodka. Quindi ha un valore non bere, e la sua quantità e la frequenza di consumo. Attualmente l'organizzazione Mondiale della sanità aderisce abbastanza ampia vista sul consumo di alcol, così come i dati della ricerca indicano che è completamente sicuro dosi di alcol non esiste, per non parlare di una sorta di benefici per la salute. Quindi l'affermazione che «un bicchiere o due di vino al giorno è utile», semplicemente non corrisponde a verità. Non vorrei cadere nel moralismo e invocare misure drastiche, ma è importante capire che tutti, senza eccezione, uomo, bere alcolici, potenzialmente a rischio di ammalarsi di dipendenza da alcol. E uno dei fattori di rischio di sviluppo della malattia è proprio l'uso regolare di «moderati» dosi più deboli di bevande alcoliche, come il vino o la birra. Sul fatto che certa dose di alcol non è, parlato e il capo psichiatra ministero della Salute Ivan Chorzow: «Stiamo parlando di un minimo nocivi dosi, ma tutto dipende dal singolo individuo».